Couscous poulet et légumes
- Temps total45 min
- Préparation20 min
- DifficultéMoyen
- CoûtPlaisir
- par portion560 kcal
Sans lactoseHalal
Étapes
-
Faites dorer le poulet avec l’oignon dans l’huile d’olive.
Minuteur 8 min -
Ajoutez épices, concentré, carottes et bouillon ; laissez mijoter.
Minuteur 20 min -
Ajoutez courgettes et pois chiches.
Minuteur 10 min -
Versez 350 ml de bouillon chaud sur la semoule, couvrez 5 minutes, égrainez.
Minuteur 5 min -
Servez avec un peu de harissa délayée dans le bouillon.
L’astuce du chef
Égrainez la semoule à la fourchette avec un filet d’huile d’olive.
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Un minuteur à chaque étape, les portions de votre foyer et les ingrédients manquants envoyés dans votre liste de courses.
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Nutrition
- Calories
- 560 kcal
- Protéines
- 36 g
- Glucides
- 66 g
- Lipides
- 15 g
Par portion, valeurs approximatives.
Allergènes
Blé (gluten)
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Harissa
- Piment en poudre + cuminFonctionne bienMoins parfumé.
