Saumon teriyaki, riz et brocoli
- Temps total25 min
- Préparation10 min
- DifficultéFacile
- CoûtPlaisir
- par portion540 kcal
Sans lactoseHalalPescétarien
Étapes
-
Préchauffez le four à 210 °C. Lancez la cuisson du riz.
Minuteur 15 min -
Mélangez sauce soja, miel, gingembre et ail râpés.
-
Disposez saumon et brocoli huilé sur une plaque, nappez le saumon de sauce et enfournez.
Minuteur 12 min -
Servez sur le riz avec l’oignon nouveau émincé.
L’astuce du chef
Le saumon est cuit quand il s’effeuille à la fourchette.
Mescola app
Cuisinez-la avec l’application Mescola
Un minuteur à chaque étape, les portions de votre foyer et les ingrédients manquants envoyés dans votre liste de courses.
Bientôt sur iOS et Android
Scannez avec votre téléphone
Nutrition
- Calories
- 540 kcal
- Protéines
- 34 g
- Glucides
- 58 g
- Lipides
- 18 g
Par portion, valeurs approximatives.
Allergènes
PoissonSojaBlé (gluten)
Vérifiez toujours les étiquettes des produits que vous achetez.
Il vous manque un ingrédient ?
Les remplacements qui marchent, et ce qu’ils changent.
Sauce soja
- Tamari sans glutenFonctionne bienMême goût, sans blé.
Miel
- Sirop d’érableFonctionne bienMême douceur.
